Az óra felépítése: Pár percben ráhangolódunk az órára, erősítjük a baba-mama kapcsolatot, majd a babamasszázs következik kb 20 percben. Ezután bemelegítés a mamáknak is, majd együtt jógázás, ászanák, amiben a baba egyensúlyi és mozgásfejlőését segítve az anyuka is átmozgatja, erősíti testét, megtanulja a helyes tartást a babával való foglalkozás közben is. Az óra végén intim tornát végzünk a gátizomzat szülés utáni rehabilitációja végett, ezután rövid relaxáció, vagy sétáló meditáció jön, hogy a mamák megtanuljanak kikapcsolódni és ellazulni kisbaba mellett is. Ide kattintva letölthető az aktuális órarendünk