A dinamikus jóga a klasszikus és a jelenkori testtartásokat (ászanákat) ötvözi,a gyakorlással magas fokú állóképességet,erőt és hajlékonyságot érhetünk el tiszteletben tartva saját határainkat! A testhelyzeteken keresztül kioldjuk a fizikai feszültségeket,de a fizikai ellazulás érzelmi görcsök feloldását is magával hozza,az előre hajlások,csavaró és erősítő kifordított testtartások az óra végére teljes lelki és testi nyugalomhoz vezetnek melyet egyenletes mély légzés követ!