A várandósság természetes folyamat, természetes állapota a női létnek, ami azonban nagy odafigyelést igényel. A növekvő testsúly, a változó terhelhetőség, a súlyponteltolódás, az izületek lazábbá válása komoly változásokat eredményez, de a hastánc segít ezek elfogadásában és kezelésében. A test elfogadásának az orientális tánc lehet az egyik lehetséges eszköze. Lágy mozdulatai speciális kismamatornaként is felfoghatók: a medence, a has izmainak és a hasi légzés tudatos használatával átmozgatja az energiákat az alsó csakrákban és segít a nőiséget a maga teljességében megélni. Javallott minden egészséges kismamának, akár tanult már táncolni, akár nem. Azonban, mielőtt elkezdene hastáncórákra járni, mindenképpen kérje ki orvosa véleményét Jótékony hatásai: -a táncnak köszönhetően lelkileg tudatosabban és könnyebben élik meg a várandósság időszakát és nőiségüket (ebben a csoporttársaknak is nagy szerepe van) -meditatív hatása van, egyaránt nyugtatja a testet és a lelket -a tánc következtében endorfin termelődik, ami csökkenti a depresszió(ra való hajlamo)t és az ingerlékenységet -a mozdulatoknak tartásjavító és tehermentesítő (ágyéki csigolyáknál), erősítő, nyújtó, feszültségcsökkentő hatása van -a már kialakult hát- és derékfájást csökkenti/megszűnteti -segít felkészíteni a hasizmokat a fokozott igénybevételre és terhelésre, majd a szülés utáni regenerálódást segíti elő (pl.: hasizom, gátizom) -az egyes táncmozdulatok és a helyes légzéstechnika Amire szükség lehet az órán: -Nem túl lenge, a testet jól fedő ruházat, lehetőleg pamut, kényelmes, de csinos, amiben a kismama szépnek érezheti magát. (Feltétlen vegyen fel melltartót!) -Bármi jó, amiben kényelmesen érzi magát a kismama. -Fontos a szénsavmentes ásványvíz rendszeres fogyasztása óra közben is. (Forrás: Aziza, Amira, Mahasti) Az óra menete: bemelegítés, új alapmozdulatok, ismétlés, levezetés, nyújtás, össztánc, relaxáció. BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES! Ide kattintva letölthető az aktuális órarendünk