A módszer kifejezetten ajánlott ülő munkát végző hölgyeknek és uraknak egyaránt. A gyakorlatok erősítik és nyújtják a gerinc menti mélyizmokat valamint a törzs egyéb izmait. Ezáltal javul a helyes testtartás, aminek következtében fokozódik a vitalitás a testben. Néhány óra vétele után már érezhető a gyakorlatok jótékony hatása. A pilates légzés nyugtatóan hat az idegekre, fokozza az erősítést és a nyújtást az izmokban, segít oldani a nap folyamán a testben kialakult stresszhatásokat . Kitartó gyakorlás során javul a gerincoszlop- és az izületek rugalmassága, hajlékonysága, így megelőzhetőek a derék-, hát- és vállfájdalmak, a csontritkulás és a gerinc meszesedése. A pilates a belső szervekre is jótékony hatással van: serkenti az emésztést és a kiválaszást, csökkenti a szív-és keringési megbetegedéseket. Kismamáknak szülés után 3-4 hónappal már érdemes gyakorolniuk pilates gyakorlatsorokat, hiszen a segítenek a medence alapi izmok, a has- és hátizmok regenerálódásában és az anyukák gyorsan visszanyerik eredeti alakjukat. A módszer mindenkinek ajánlott korra és nemre való tekintet nélkül. Sportolóknál edzés kiegészítésére kiváló. Ha kedvet kaptatok a pilates kipróbálásához és/vagy rendszeres gyakorlásához, gyeretek! Sok szeretettel várok mindenkit az óráimon! Kerekes Éva